Протеиновый коктейль из белков в домашних условиях - Как приготовить белковый коктейль в домашних ус
Протеиновые коктейли для набора мышечной массы
Давно искали диетическое или спортивное питание 2 в 1, чтобы было одновременно и полезно, и вкусно? Протеиновый коктейль решит обе эти задачи. Он обеспечит вас необходимой порцией белка и порадует приятным вкусом. А еще это блюдо легко приготовить самостоятельно в домашних условиях. А им добыть богатую белком пищу рыбу, мясо было значительно труднее.
Как считают учёные , взрослому человеку в день необходимо потреблять 1,2—1,6 г белка на килограмм веса. Человеку массой 70 кг необходимо 84— г белка в день. Это г варёной куриной грудки, 2 куриных яйца, г творога и г красной рыбы. И это самые высокобелковые продукты.
- Самодельные белковые коктейли для похудения: как это работает?
- Протеиновые коктейли подходят как для наращивания мышечной массы, так и для похудения. Основной компонент таких коктейлей - белок вернее аминокислоты входящие в его состав.
- Узнайте, как все начиналось в году.
- Автор: Ксана Файрклоуг, кулинарный редактор Food.
.jpg "Какие бывают белковые коктейли для похудения?")
В последнее время все чаще мелькают перед глазами всевозможные советы по приему протеиновых коктейлей, рецептов которых великое множество. И все чаще возникает вопрос: «А для чего нужны протеиновые коктейли? Как ни странно, но такие коктейли подходят как для наращивания мышечной массы, так и для похудения. Прием протеинового коктейля для тех, кто хочет увеличить объем мышц необходим из-за большого количества основного компонента — белка, который способствует укреплению мышц. И тот же самый белок необходим для похудения.
