Овсяная каша польза и вред для здоровья человека

К овсяным хлопьям, пожалуй, возникает вопросов больше, чем к другим крупам. Можно ли есть сырой овес, что такое "Геркулес», как готовить овсянку, чтобы она была максимально полезна, и нужно ли ее вообще готовить. Рассказываем обо всем по порядку.

Польза и вред овсяной крупы

В меню практически каждой российской семьи обязательно найдется место для сытного и питательного блюда — овсяной каши. Она входит в рацион англичан и жителей других европейских стран. Едят эту ароматную и очень полезную кашу по утрам и вечером.

Овсяная каша считается самой полезной среди других каш. Овсянка подойдет и тем, кто желает сытно покушать, и тем, кто задумал немного похудеть. Овсяная каша богата клетчаткой, белковыми соединениями и жирами, при этом постепенно и легко усваивается организмом, избавляя человека от чувства голода на значительное время. Много в их полезном составе и минеральных веществ: железо, магний, марганец, фосфор, йод, фтор, сера, кальций, калий, никель и другие, не менее жизненно необходимые организму человека питательные вещества. Польза овсяной каши очевидна для тех, кто, съедая на завтрак порцию овсянки, избавляется от сонливости, депрессивных мыслей, заряжается прекрасным настроением на целый день.

Овсянка давно перестала считаться просто кашей. В апреле весь мир отдает дань здоровому питанию, а именно — овсянке. Фото: Depositphotos. Каждое утро стоите перед выбором, что съесть на завтрак?

Похожие статьи

• Как вязать платок пуховая спицами видео - Какой гель-лак выбрать и как его использовать
• Кукурузная каша в мультиварке редмонд рецепты пошагово
• Модно одетый молодой человек
• Замена масла в вариаторе ниссан кашкай 2.0 фото - Замена масла в вариаторе на Nissan Qashqai