Блюда средиземноморской диеты рецепты


Средиземноморская диета меню на неделю

Любая категория. Любое блюдо. Средиземноморская кухня. Любое меню.

Средиземноморская диета: что это такое и как правильно ее соблюдать

Диетолог Антонова Людмила. Варианты средиземноморской диеты: Вкусные блюда, чтобы наслаждаться и оставаться здоровым. Если вы ищете здоровый и вкусный способ питания, средиземноморская диета - отличный вариант. Этот способ питания существует уже несколько столетий и популярен благодаря тому, что в нем особое внимание уделяется цельному зерну, овощам, фруктам, бобовым, орехам и полезным жирам. Эта диета богата антиоксидантами и связана со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и некоторых видов рака. Кроме того, ее легко соблюдать, и она очень вкусная!

Рецепты блюд средиземноморской диеты
Рецепты блюд средиземноморской диеты. Средиземноморская диета
Средиземноморская кухня
Средиземноморская диета — как составить меню и адаптировать его в России
Вкусная и полезная средиземноморская диета с меню на каждый день
Средиземноморская диета – меню на неделю: рецепты
15 рецептов средиземноморской диеты для завтрака за 10 минут
14 вкусных недорогих блюд по мотивам средиземноморской кухни на целую неделю

Средиземноморье — это не только страны, достопримечательностями которых можно с легкостью проиллюстрировать не один сборник мифов, это не только божественные пляжи и лазурные берега, это еще и исторический регион, имеющий своё собрание пищевых привычек и принципов, которые признаются современными учеными идеальным примером сбалансированного питания. Казалось бы, столько разных стран окружают Средиземное море, что общего может быть в традициях питания их жителей? Действительно, благодаря различиям в религии и культуре кулинарные предпочтения обитателей Средиземноморья различаются, но в меню таких стран, как Греция, Испания, Италия, Франция, Израиль, Марокко и многих других есть много общего. Ведь не зря жители Средиземноморского бассейна отличаются здоровым образом жизни! Основу их ежедневного рациона составляют фрукты, овощи, орехи, бобовые, оливковое и рапсовое масла, рыба, цельнозерновые продукты, макаронные изделия и вина.

15 рецептов средиземноморской диеты для завтрака за 10 минут
Средиземноморская диета: блюда и правила питания
Средиземноморская кухня - вкусных рецептов с фото, простые рецепты блюд средиземноморской кухни
Акинина Людмила
Средиземноморская диета: меню на неделю, особенности питания

Путешествие к морю — это такая всеобщая мечта. Черное или Средиземное, Белое или Лаптевых, а то и целый Индийский или Тихий океан — все это радость, отдых, новые впечатления и, конечно, новая вкусная еда! Давайте отправимся в самое возможное из путешествий к морю — гастрономическое. Пусть это будет Средиземноморье.

Похожие статьи